Fördelarna med att lägga till yoga i ditt träningsprogram




De fysiska fördelarna med yoga

Att utföra yogaställningar regelbundet erbjuder massor av fysiska fördelar, inklusive:

Ökad flexibilitet

Ökad smörjning av leddelar, ligament och senor

Massera din kropps inre organ

Avgifta din kropp

Tonning av musklerna

Yogaställningar och övningar uppmärksammar alla kroppens leder, inklusive leder som du säkert undviker regelbundet. Yogaövningar kan styrka leddelar inklusive knän, höfter och vrister. Yogaträning medför också ökad ryggradsflexibilitet och kärnkraft, båda som kan minska ihållande problem såsom lägre ryggsmärta och öka din totala fysiska hållbarhet. Eftersom yoga också utövar ligament och senor kommer dina leddelar att smörja bättre, vilket minimerar ledvärk.

Yogaträning kan vara den enda träningsformen som stimulerar dina inre organ. Detta kan hjälpa till att förhindra sjukdom genom att bevara organhälsa. Dessutom kan det hjälpa dig att vara mer uppmärksam på potentiella hälsoproblem.

Det känslomässiga och psykologiska

Yoga förlänger och stimulerar kroppens muskler och organ jämnt. Detta möjliggör ökat blodflöde till alla kroppsdelar, vilket hjälper till att spola ut föroreningar som kan byggas upp i kroppens vävnader. Ökad rengöring kan öka dina energinivåer, vilket gör att du mer sannolikt kolla in ett träningsprogram för viktminskning.

Yoga för viktminskning

Vissa typer av yoga kan hjälpa dig gå ner i vikt. Det finns många typer av yoga, och de flesta av dem ökar inte din hjärtfrekvens tillräckligt för att donera till viktminskning. Vissa typer av yoga kan dock öka din hjärtfrekvens och hjälpa till att bli av med fett.

Vinyasa, eller rörelsesyoga, är beroende av vissa ställningar kända som Sun Salutations. Om du vill använda yogautbildning för att gå ner i vikt kan du prova en av typerna av vinyasaoga:

Ashtanga är en extremt ansträngande typ av yogapraxis. Professionals bör gå med i serielektioner, vilket kan öka din motivation och ge en ekonomisk motivation att fortsätta komma tillbaka till klasserna. Hållningarna är också lätta att lära sig, så när du är klar med din kurs kan du fortsätta göra dem hemma.

Power yoga kan vara en intensiv yoga träning som levererar konditionsträning.

Varm yoga utförs i rum uppvärmda till cirka 101 grader Fahrenheit, om du går med i en av dessa klasser, var du beredd att svettas. Dessa är populära bland människor som har gemensamma problem.

Om du är överviktig eller har problem med fysiska funktionsnedsättningar eller sjukdomar, informera din yogatränare i början av klassen; hon / han kan hjälpa dig att träna säkert.

Weniger als ein Jahr nach unserer ersten Entsendung handelte die Regierung von Singapur schnell und im Februar 2010 erklärte das Gesundheitsministerium (MOH) offiziell, dass Singapurer CPF Medisave ab dem 1. März für Zahlungen in 12 Krankenhäusern / medizinischen Zentren in Malaysia verwenden können 2010. Das Regency Specialist Hospital in Johor Bahru ist das von diesen 12 Krankenhäusern / medizinischen Zentren am nächsten gelegene in Singapur (Regency ist nur eine Autostunde von Singapur und nur 25 Minuten vom Johor Bahru CIQ entfernt).

Angesichts der Tatsache, dass die Arztrechnungen in malaysischen Krankenhäusern im Vergleich zu Krankenhäusern in Singapur voraussichtlich 20 bis 35 Prozent günstiger sind, ist dies eine gute Nachricht für die Bürger Singapurs, die nun eine Alternative für die Verwaltung der steigenden Gesundheitskosten haben. Um das Ganze abzurunden, gehören diese 12 Krankenhäuser und medizinischen Zentren in Malaysia zwei Gesundheitsversorgungskonzernen in Singapur: Health Management International (HMI) und Parkway Holdings. Erwarten Sie einen bestimmten Standard für die medizinische Versorgung und die Bereitstellung von Einrichtungen.

Zum Beispiel sind die Patientenversorgungseinrichtungen und medizinischen Geräte von Regency mit Krankenhäusern in Singapur vergleichbar. Es verfügt über die neuesten medizinischen und diagnostischen Geräte, einschließlich eines 64-Schicht-Computertomographen ("CT") und eines 1,5-Tesla-Magnetresonanztomographen ("MRI") von General Electric ("GE"). Darüber hinaus erweitert das neue Labor für Herzkatheteruntersuchungen ("Cath Lab") das umfassende Angebot an kardiologischen Behandlungen für Patienten mit akuten Koronarsymptomen, die eine Herzkatheteruntersuchung, Angioplastie, Stent-, Ballon- oder Schrittmacherimplantation benötigen.

Die folgende Auflistung zeigt die 12 medizinischen Zentren und Krankenhäuser, die derzeit vom Gesundheitsministerium für die Verwendung von CPF Medisave zugelassen sind.

GESUNDHEITSMANAGEMENT INTERNATIONAL (HMI)

Überweisungszentrum: Balestier Clinic und Health Screening Center (221 Balestier Road, # 03-04 ROCCA Balestier)
Bezogen auf:
1. Regency Specialist Hospital (Johor Baru)
2. Mahkota Medical Center (Malakka)
PARKWAY HOLDINGS

Überweisungszentrum: East Shore Hospital (321 Joo Chiat Place)
Bezogen auf:
1. Gleneagles Intan Medical Center (Kuala Lumpur)
2. Pantai Krankenhaus Kuala Lumpur
3. Pantai Krankenhaus Cheras
4. Pantai Krankenhaus Ampang
5. Pantai Hospital Klang
6. Pantai Hospital Ipoh
7. Pantai Krankenhaus Ayer Keroh
8. Pantai-Krankenhaus Penang
9. Pantai-Krankenhaus Batu Pahat
10. Pantai-Hospital Sungai Petani

Hospital