Hantera smärta med yoga




Detta är den nya världen – världen där många sjukdomar har ett botemedel och människor lever ett längre liv. Men betyder det att alla lever ett hälsosammare liv?

Nej.

Världen blir allt snabbare och alla är fyllda av packade scheman. Detta tillsammans med det faktum att öppna utrymmen är inkräktade för konstruktion och det finns färre delar för rekreation.

Människor som bor i staden är beroende av gym för deras dagliga dos av träning. Även bostadsområden blir mindre. Livsstilsvalen är ohälsosam och naturliga livsmedel som grönsaker, frukt, kött ersätts av skräp och snabbmat.

I den här världen där människor tillbringar större delen av sin tid i ett lopp och arbetar nästan hela sina vakttimmar är det normalt att konditionen har sjunkit.

Den ohälsosamma livsstilen har lett till en mängd problem som stress, depression, viktökning och konstant värk i musklerna.

Yogafördelar för smärta

Många vänder sig mot yoga som en möjlig lösning på sådana problem. Yoga är en gammal praxis som kombinerar meditation och träning som har en djup och långvarig effekt på sinnet och kroppen.

Det reglerar andningen och ökar ämnesomsättningen, hjälper till att gå ner i vikt, lindrar stress och minskar depression genom att sätta in positiv energi via meditation och kan också hjälpa till att smärtlindra och hantera.

• När det gäller smärtbehandling kulminerar det mesta av smärtan i rygg och axlar på grund av långa timmars sittande och felaktig hållning.

• Ibland upplever även ben och fötter smärta på grund av felaktiga skor, ansträngande träning eller långa timmars gång eller löpning.

• Äldre människor förlorar smärta på grund av åldrande leder. Yoga har ett botemedel mot alla ovanstående och mer.

• Och det finns smärta som är förknippade med artrit, fibromylagia och andra tillstånd där smärta är kontaktpunkten som är kända för att få hjälp av yoga.

Glimta till de bästa poseserna för att hantera smärta

Först börjar du med enkel meditation. Sitta i rätt korsbensställning och träna Pranayam.

Detta underlättar ditt sinne och din kropp och förbereder dem för de övningar som är framöver. Kom ihåg att vara långsam och stadig. Börja din rutin med stretch.

Det bästa med yoga är att den kan utövas var som helst och när som helst. Du kan också göra det i ditt trånga kontor om du vet rätt övningar.

Varje posera eller asana som de kallas riktar sig till någon del av kroppen eller någon annan. Sträckposterna är avsedda att värma upp din kropp. Kom ihåg att reglera din andning och ändra varje hållning med korrekt andningsinsatser.

asanas

Det finns några ganska enkla poser som bergsposition, pyramidpose, höja handpose, framåtböjpose, nedåtriktad hund, krigarepose, etc.

Dessa förbättrar främst din balans och arbetar dina kärnmuskler som hjälper till att lindra smärta på djupare nivå tillsammans med att sträcka din kropp till fullo.

Följ detta upp med några stående poser som trädposen och byxposen som är de högre nivåerna Asanas.

Ryggsmärtlindring

Personalen utgör, huvudet till knä-ställningen, den sittande framböjningen, skomakerns pose, sittande bredbensspår, osv är ställningar som man kan försöka när man sitter.

Dessa utövar din mage, höfter och lår och ger underbara resultat.

Nu när din kropp är helt redo och värms upp kan du prova kobrasättningen för att lindra ryggsmärtor.

Följ det upp med kattko-sträckan. Du kommer omedelbart att hitta en skillnad i smärtnivån i kroppen och kommer att uppdateras.

Det finns också broställningen för dem som vill ta den vidare.

Koppla av

Efter allt detta kan du prova några avkopplande poser som bäckenlutarna, benen uppe på väggen poserar, lycklig babypose, gudinnes positur, barnens positur, etc.

Föryngra

Om man gör allt detta minst tre per vecka, kommer det att bli betydande minskning av smärta inom en månad.

Inte bara det, du kommer att uppleva yngre och föryngrat och mer levande och kommer att ha extra energi för att hålla dig under hela dagen.

Så vad väntar du på?

Viele Männer verwenden erfolgreich die Körpersprache der Alpha-Männer, um Frauen anzuziehen. Einige dieser erfolgreichen Männer möchten wissen, wie sie mit einem Lächeln Frauen anziehen und wenn möglich Frauen dazu bringen können, sich ihnen von sich aus zu nähern. In diesem Artikel wird erläutert, wie Männer, die zur Verführung von Frauen die männliche Alpha-Körpersprache verwenden, auch Frauen mit einem Lächeln anziehen können.

Selbstbewusste Männer lächeln immer. Viele Männer lachen und lächeln, wenn sie mit Freunden, Spielkameraden und Familienmitgliedern sprechen. Aber diese Männer lächeln und spielen nicht, wenn sie mit Frauen sprechen. Einige Männer denken, dass eine Frau einen Mann mögen soll, wenn der Mann es ernst meint, und dass er jede Form des Spielens vermeiden sollte, wenn Frauen in der Nähe sind. Solche Ernsthaftigkeit, die das Gesicht des Mannes angespannt macht, wird von vielen Frauen als Schüchternheit empfunden, und der Mann hat kein Vertrauen in sich. Wenn ein Mann lernt, mit Frauen zu lächeln, wird er von Frauen als selbstbewusster Mann angesehen, der weiß, wie man sich um Frauen kümmert. Wenn ein selbstbewusster Mann einen Ort betritt, sieht man ihn natürlich mit allen Menschen lächeln und sich keine Sorgen machen, ob ihre Partner glücklich sind oder nicht. Die meisten Frauen werden anfangen, zu ihm zurückzulächeln und das Gefühl zu haben, dass er zu den Männern gehört, die wissen, wie man Frauen anfängt und mit ihnen ausgeht. Deshalb lächeln Frauen zu ihm zurück. Während schüchterne Männer versuchen, Frauen einen Punkt zu beweisen und ihre Konversation ernst zu nehmen, lächeln vertrauensvolle Männer mit einer Frau nach der anderen und bekommen Verabredungen von ihnen.

Lächeln macht einen Mann charmant. Viele Frauen wurden in der Vergangenheit von Männern verletzt, denen sie nahe sein wollten, weil die meisten Frauen körperlich schwächer und emotional sanfter sind als Männer. Wenn ein Mann, der sich einer Frau nähert oder mit ihr spricht, angespannt ist, kommen ihm schlechte Erinnerungen in den Sinn, die die Frau in der Vergangenheit hatte, und dies wird die Frau dazu bringen, dem Flirten des angespannten Mannes viel Widerstand entgegenzusetzen . Wenn ein Mann jedoch lächelt, wenn er zu einer Frau kommt oder mit ihr spricht, wird sie sofort das Gefühl haben, dass der Mann zu den wenigen fürsorglichen und guten Männern gehört, die sich gut um sie kümmern und sie niemals verletzen werden. Wenn eine Frau nicht bereit ist, mit einem lächelnden Mann zu sprechen, sollte der Mann sie zurücklassen und zu einer anderen Frau gehen, und dann sollte er sein Lächeln verwenden, um ein Gespräch mit der neuen Frau zu beginnen. Ein weiterer Grund, warum ein Mann beim Lächeln charmanter wird, ist, dass das Lächeln das Gesicht eines Mannes schöner macht. Ein wunderbares Lächeln kann dazu führen, dass ein hässliches Gesicht besser aussieht, weil dadurch die guten Gesichtszüge deutlicher werden, während viele der schlechten Gesichtszüge oder Unzulänglichkeiten in seinem Gesicht weniger deutlich werden.

Die meisten Frauen empfinden lächelnde Männer als verspielte Männer. Jeder möchte, dass ein Freund, kein Feind, ihm nahe ist. Einige Frauen haben gesagt, dass sie Männer lieben, die aggressiv sind, weil solche Männer alles tun könnten, um sie zu schützen. Egal wie aggressiv ein Mann gegenüber anderen Menschen ist, eine Frau möchte, dass der Mann ihr Spaß macht und sie verspielt. Wenn ein Mann mit Frauen lächelt und lacht, während er mit ihnen spricht oder wenn er zu ihnen kommt, werden Frauen ihn sofort als einen Mann betrachten, der verspielt ist und Spaß macht. Eine der wichtigsten Methoden, mit denen die Spieler ein Gespräch mit Frauen beginnen, ist das Lächeln und Spielen mit Frauen, und dann werden die Frauen, die Spaß an ihren Gesprächen mit ihm haben, ein anderes Mal mit ihm zusammen sein wollen. Wenn ein Mann in der Mitte von Frauen ist und sie alle zum Lachen bringt, werden die Frauen sich gegenseitig sagen, dass er ein großartiger Mann ist, der eine Frau glücklich machen kann, selbst wenn sie schlechte Laune hat. Frauen mögen Männer, die sie glücklich machen können, und ein lächelnder Mann kann eine Frau schnell glücklich machen. Jeder Mann, der Frauen dazu bringt, ihre Probleme für einen Moment zu vergessen, ist in ihrem Leben immer willkommen.

Anhand der obigen Diskussion können Sie sehen, dass Männer, die erfolgreich die männliche Körpersprache Alpha verwenden, um Frauen anzulocken, Lächeln verwenden, um Frauen für sich zu gewinnen, und wenn möglich, Frauen dazu bringen, mit ihnen zu verabreden. Wenn Sie ein Lächeln verwenden möchten, um Frauen für sich zu gewinnen, beginnen Sie noch heute mit dem Üben.

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