Yoke Hatha Yoga med råa livsmedel för utmärkt hälsa




Sedan jag skrev mina två böcker, Vackra på råa: Okokta skapelser och din rätt att vara vacker: Hur man kan stoppa åldrandet och träffa den vackraste dig, om min utforskning och acceptans av livsmedelsråvaran, har jag lagt till en annan viktig dimension till min hälsa. Hatha Yoga. Jag är övertygad om att Hatha yogapraxis måste vara en integrerad del av den råa livsstilen.

Jag upptäckte och konverterade till den råa livsstilen i ett försök att få toppen av hälsa, uthållighet och läkning som jag behövde för att säkerställa att jag skulle kunna maximera resultaten av min kommande kirurgiska prövning.

Jag är född i Ryssland med medfödda höftproblem som inte kunde korrigeras. I 45 år bodde jag med ett ben kortare än det andra. Jag såg och kände mig som det lutande tornet i Pisa. Efter att ha invandrat till Förenta staterna förberedde jag mig på operationen som i slutändan skulle ersätta mina höfter och låta mig gå utan att halta. Jag var så van vid min lutning att när jag äntligen var rak, kände jag mig som om jag skulle velta när som helst.

Jag var nöjd med resultaten av operationen och kände att mycket av min förmåga att läka av så massivt trauma var från att vara på råmatdiet. Jag var tvungen att ta privata yogalektioner som arbetade med mina begränsningar men jag har förbättrats enormt och skulle inte ge upp det längre än att jag skulle gå tillbaka till att äta kokt mat.

Yoga och råmatdiet erbjuder många likheter på de sätt som de gynnar kroppen. Yogaböcker beskriver samma euforiska upplevelser som jag har hittat i råmatdieten. Både rena och läka kroppen. Båda erbjuder kraftfulla terapeutiska effekter vid hantering av fysiska och psykologiska problem. Båda främjar strålande hälsa.

Yoga är ett systematiskt program vars enda syfte är andligt. Men det ohälsosamma tillståndet i den genomsnittliga människokroppen är ett stort hinder för andliga praxis som meditation, bön och självförverkligande.

Löpning, simning och viktlyft är bra för muskeluppbyggnad men gör lite för bindväv. Det är flexibiliteten i lederna och i bindvävnaderna som ger oss en känsla av lätthet och lätthet i kroppen.

Tänk på den tunna filmen som rinner under huden när du skalar tillbaka kycklingskinnet. Det kallas fascia. Människor har det också. Det går under huden i hela kroppen och omsluter till och med varje enskild cell. Alla viktiga system i kroppen – cirkulations- och nervsystemet, muskel-skelett och olika organ är kokt i bindväv. Spänningar som bärs genom bindvävnaderna är ansvariga för alla kroppens rörelser.

Föreställ dig nu en ung växt. Det är smidigt och smidigt när det är ungt, men blir hårt, torrt och sprött med åldern. Så med människokroppen, som tenderar att stelna och strama åt när vi åldras. Kroppen blir kvävad i ett nät av krympta och styva bindvävnader som förträngande kroppsrustning som inte bara stelnar utan krymper med minut. Varje system i kroppen, varje organ, varje cell utsätts för inre kvävning.

Bindvävnader är tuffa och fibrösa. Din bindväv svarar inte på korta, repetitiva sträckningar som muskler gör. De sträcker sig bäst när de dras med stadig spänning som gummiband. Att hålla positioner i några minuter med måttlig stress kommer att leda till att kroppen utvecklar längre och tjockare vävnader.

Asanas ökar din styrka, uthållighet och flexibilitet. I kombination med näring i rå mat, släpper yogaställningar spänningar och lindrar smärtan ännu mer effektivt. Du hittar häpnadsväckande förbättring i utseendet, förbättring av din hållning och din bättre hud- och muskelton. Du kommer att känna din vitalitet föras av Asanas till en ny hög höjd.

Jag är skyldig all min hälsa – min omvandling från distorsion till harmoni – till en kombination av råmatdiet och Hatha yoga. Jag kan nu träna 90 minuter allvarligt stretching varje dag. Min förmåga att återhämta sig och läka är resultatet av min råmatdiet. Jag sträcker ärrvävnaden och eftersom den är starkare och mer resistent än vanlig vävnad skulle jag aldrig kunna träna yoga dagligen utan de mirakulösa fördelarna med råa livsmedel.

Yogaställningar och råmatdiet gör dig mer levande. Varje övning kompletterar den andra och ger många av samma fysiska och mentala fördelar. Asanas och råmatdiet är både befriande, energigivande och spännande. När jag utövar den råa livsstilen med vanlig Hatha-yoga blir min känsla av att känna mig ren, bra och ren gradvis så rådande att den genomsyrar alla delar av mitt liv. Mina känslor genomgår en djup rengöring och läkning parallellt med liknande förändringar i min kropp.

Yogaställningar sträcker försiktigt bindvävnaderna som omsluter våra leder och förnyar vår fysiska elasticitet. Asanas smörjer kroppen, ökar cirkulationen och flexibiliteten. Sträckning, vridning, böjning framåt och bakåt, masserar kraftigt olika organ. Hållningspositioner kombinerat med korrekt andningsrörelse stagnerat blod som förbättrar flödet av färska näringsämnen och tappar bort föroreningar. Det slappnar av spända, smärta områden i kroppen och stärker svaga områden.

Båda metoderna – asanas och livsmedlet med rå mat – har sina gränser. Till exempel, om ligamenten eller andra fibrösa bindvävnader förkortas till följd av skada eller inaktivitet, kommer rå mat definitivt att göra sträckningen enklare. Men din mat vann inte din stretch för dig. Å andra sidan finns det många människor som utövar asanas regelbundet men ändå kämpar för att uppnå sin optimala vikt. Att anta rå matdiet kommer att göra en värld av skillnad i den situationen. Stora som fördelarna med var och en är de ändliga fördelarna. För bästa möjliga resultat, använd dem i tandem.

Rå mat kommer att göra din sammandragning mindre styv, men det är Hatha yoga som kommer att sträcka din vävnad. Rå mat förser kroppen med det bästa materialet för optimal hälsa. Hatha yoga hjälper kroppen att få ut det mesta av det.

"Den här artikeln kan skrivas ut fritt så länge hela artikeln och byline inkluderas."

Das Gewinnpotenzial des Geschenkkorbgeschäfts ist für einige vor dem Start unscharf, und es könnte ihnen verziehen werden, sich zu fragen, ob ein Vollzeiteinkommen möglich ist. In diesem Artikel untersuchen wir das Gewinnpotenzial des Geschenkkorbgeschäfts, die möglichen Einnahmen und Gewinne und schließlich die Faktoren, die den sechsstelligen Betrag des Geschenkkorbgeschäfts voneinander trennen. Bediener von den kleinen Timern.

Typisches Geschenkkorb-Geschäftsergebnis

Für Besitzer von Geschenkkorbgeschäften, die von zu Hause aus arbeiten, ist es nicht unangemessen, im ersten Geschäftsjahr einen Umsatz zwischen 15.000 und 25.000 USD zu erwarten, wenn sie hart arbeiten und einen Gewinn zwischen 6.000 und 10.000 USD erzielen. Sobald sich ein Unternehmen in dieser Branche etabliert hat, können Eigentümer mit einem typischen Jahresgehalt von 20.000 bis 25.000 US-Dollar in Teilzeit oder 30.000 bis 80.000 US-Dollar in Vollzeit rechnen.

Um in die & # 39; sechsstellige & # 39; Level-Unternehmen müssen in der Regel aus dem Home-Business-Modell aussteigen und in den Gewerbebereich ziehen. Viele Geschenkkorbgeschäfte ermöglichen ihren Besitzern, ein Einkommen von über 100.000 USD pro Jahr mit nach Hause zu nehmen, und für einige Spieler in diesem Geschäft war viel mehr möglich.

Was ist erforderlich, um "sechs Zahlen" zu verdienen?

1) Während einige Geschäftsinhaber in dieser Branche von zu Hause aus sehr gut abschneiden, können Sie nur mit kommerziellen Räumlichkeiten wirklich den Raum und die Einrichtungen erhalten, um Ihr Geschenkkorbgeschäft auf die nächste Ebene zu heben. Eine Ladenfront erhöht auch Ihre Marktpräsenz und verleiht Ihrem Unternehmen einen professionelleren Auftritt.

2) Die erfolgreichen Akteure in diesem Geschäft kontrollieren das Internet und machen es zu einem wichtigen Bestandteil ihrer Marketingstrategie. Dies beinhaltet die Verfeinerung ihrer Websites, bis sie den Kunden das perfekte Einkaufserlebnis und den einfachsten Bestellprozess bieten. Es ist auch wichtig zu verstehen, wie eine große Anzahl von Zielbesuchern auf eine Website gelenkt wird.

3) Empfehlungen und Nachbestellungen sind eine Möglichkeit, neue Kunden ohne Werbeausgaben zu gewinnen. Indem Sie Ihren Kunden einen hohen Servicestandard bieten und ihre Erfahrung mit Ihrem Unternehmen wirklich einzigartig machen, können Sie immens vom Mundpropaganda-Marketing profitieren.

Fehler in diesem Geschäft können unverzeihlich sein und dazu führen, dass Sie Kunden verlieren. Installieren Sie Systeme, um sicherzustellen, dass Sie über ein kinderleichtes Bestell- und Liefersystem verfügen.

4) Die Gewinner in diesem Geschäft haben alle Vertriebs- und Marketingpläne sehr gut durchdacht. Sie verstehen den Markt gut, entwickeln die richtigen Produkte und verwenden die entsprechenden Methoden, um ihre Produkte zu vermarkten. Einige Hochverdiener haben Verkaufsprozesse entwickelt, die Unternehmenskunden ansprechen und in diesem Bereich erfolgreich sind.

5) Die Top-Performer verfügen über ein Kernsortiment an Körben, von denen sie wissen, dass sie sich gut verkaufen, aber sie sind auch weiterhin innovativ und probieren neue Dinge aus.

6) Branding ist auch wichtig, um den Unternehmenswert langfristig zu steigern. Eine erkennbare Marke macht Vertrieb und Marketing viel einfacher als eine neu gegründete Marke. Markenentwicklung braucht Zeit, lohnt sich aber.

7) Schließlich ist das Wissen, wie Mitarbeiter eingestellt und verwaltet werden, eine Fähigkeit, die auch dazu beitragen kann, Ihr Unternehmen über den sechsstelligen Bereich hinaus zu bewegen. Barriere. Um Ihre Produktivität zu steigern und das Auftragsvolumen zu erreichen, das Sie für eine hohe Rentabilität benötigen, müssen Sie ein Team haben und wissen, wie Sie mit diesen kommunizieren können, um die gewünschten Aufgaben zu erledigen.

Wie in den meisten Branchen ist Marketing der Schlüssel zum Erfolg, und der schwierigste Teil bei der Führung eines Geschenkkorbgeschäfts besteht darin, Verkäufe zu tätigen. Wenn Sie sich die besten Spieler in diesem Geschäft ansehen, werden Sie feststellen, dass sie ihren Erfolg entweder durch das Meistern des Online-Verkaufs, des Unternehmensverkaufs oder des Einzelhandels erzielen.

Ein anständiges Jahreseinkommen ist im Geschenkkorbgeschäft nicht unmöglich, wenn Sie sich auf diese Erfolgsfaktoren konzentrieren, die normalerweise das erfolgreiche Geschäft von den Amateuren trennen.

Gift